Ma quanto sei pesante?
“Hai mai pensato a quanto sei pesante?”
No, tranquilla, la bilancia non c’entra. Non sto parlando del peso corporeo, quello non è di mia competenza, ma del peso della tua mente. Il peso dei tuoi pensieri. Quel carico invisibile che rende le tue giornate pesanti dalla mattina alla sera.
Ecco la buona notizia: puoi perderlo. Prima lo individui, prima inizi ad alleggerire te stessa e la tua vita.
Vediamo insieme:
✅ Come individuare il peso che ti porti dentro
✅ Perché i tuoi pensieri ti bloccano e non ti fanno avanzare
✅ Come liberartene con un metodo pratico
E alla fine del video avrai un esercizio concreto per perdere peso mentale e sbloccarti davvero.
Il momento in cui ho capito di essere pesante
Ti racconto un episodio che mi ha aperto gli occhi, è successo diverso anni fa quando la crescita personale era solo una passione non ancora un lavoro. Ero in cucina, lavando i piatti (senza lavastoviglie, ahimè). Intanto, un pensiero continuava a martellare il cervello.
Sempre lo stesso. Sempre lui. E a un certo punto… Boom!
Mi sono fermata un attimo, ho alzato gli occhi e mi sono detta:
“Cavolo, ma quanto sono pesante?!”
Quel momento mi ha lasciato il segno, e oggi voglio condividerlo con te.
È stato lì che ho capito quanto la mia mente stava rendendo tutto più difficile e pesante.
Ecco perché voglio farti fare questo esercizio.
Esercizio: scopri quanto pesa la tua mente
Per una settimana, osservati.
Segna ogni volta che un pensiero torna e ritorna nella tua testa. Non serve sforzarsi per trovarlo. Quel pensiero arriverà da solo.
Potrebbe essere:
- Un problema in famiglia
- I soldi che non bastano
- Il lavoro che non sopporti più
- Una relazione complicata
Individua il tuo pensiero ricorrente e conta quante volte si ripresenta. Se proprio non riesci a contare, ti auguro di avere il tuo “Boom!”
Ti assicuro che quando realizzi quanto ti pesa, ti verrà voglia di liberartene subito.
Come liberarti del peso mentale
Ora che hai individuato il pensiero ricorrente, devi spostarlo fuori dalla tua mente.
🔸Scrivilo su un quaderno.
🔸Mettilo in un file Excel.
🔸Annotalo su un taccuino.
Ma ATTENZIONE!
L’importante è tirarlo fuori.
Ora, potresti dirmi:
“Sì okay l’ho scritto… ma il problema è sempre lì. Non è che sparisce perché l’ho messo su un foglio.”
Verissimo… hai perfettamente ragione
Se lo scrivi e basta, non cambia nulla, ma la tua mente ti ringrazierà.
Perché non cambia nulla? Perché quel pensiero ha bisogno di un’azione pratica.
Vediamo due esempi pratici per liberarti dei pesi mentali
Esempio 1: “Mi servono più soldi”.
Azione concreta: riporto questo pensiero ricorrente fuori dalla mia mente, annotandolo… e dopo passa all’azione successiva: per esempio fai una lista di 100 modi per guadagnare di più.
Sì, 100. Non importa se sembrano assurdi, scrivili tutti
La tua mente, invece di rimuginare, sarà impegnata a trovare le 100 idee. E dopo? Trovate le 100 idee dai alla tua mente l’azione successiva, per esempio scegliere le 5-10 più fattibili e concrete e metterle in pratica.
Esempio 2: “Non sopporto più il mio lavoro”
Azione concreta: riporto questo pensiero ricorrente fuori dalla mia mente, annotandolo… e dopo passa all’azione successiva: aggiorna il tuo curriculum. Oppure: fai un’analisi delle tue competenze per capire se devi formarti in qualcosa di nuovo. E dopo? Non fermarti e passa all’azione successiva, dai un nuovo comando alla tua mente.
Finché il pensiero rimane solo solo nella testa, non succede nulla. Ma se gli dai un’azione, la situazione inizia a sbloccarsi.
Sei pronta per perdere peso mentale?
Ti renderai conto che il vero peso non è fuori, ma dentro di te. E che se non fai qualcosa, i tuoi pensieri continueranno a tornare, come un disco rotto.
Quindi ricapitoliamo le azioni:
1️⃣ Individua il pensiero ricorrente.
2️⃣Spostalo fuori dalla testa (su carta o digitale).
3️⃣ Dagli un’azione concreta e metti la tua mente al lavoro su quell’azione.
Solo così smetterai di sentirti bloccata in un loop mentale infinito.
Se vuoi raccontami nei commenti il tuo pensiero pesante e ricorrente, sarò felice di leggerti e risponderti. Se vuoi altri spunti per cambiare il tuo mindset, iscriviti al canale YouTube!
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